Red light therapie zie je steeds vaker voorbijkomen. Op social media, in wellnesscentra en zelfs bij fysiotherapeuten. Misschien heb je al eens iemand onder zo’n rood lichtpaneel zien liggen en dacht je, wat doen ze daar eigenlijk? Tijd om daar eens iets meer over te weten te komen. Want red light therapie is meer dan een wellnesshype. Het kan een serieuze boost geven aan je gezondheid. Op deze pagina lees je wat dit precies is, waarom steeds meer mensen het uitproberen en of het vergoed wordt door je zorgverzekering.
Wat is red light therapie?
Red light therapie is een behandelmethode waarbij je wordt blootgesteld aan rood en nabij-infrarood licht met een specifieke golflengte. Dat licht dringt door in je huid en zelfs tot in je cellen. Daar stimuleert het een proces in de mitochondriën, de energiecentrales van je cellen. Je cellen krijgen een soort energieboost. Het bijzondere is dat red light therapie geen uv-straling bevat. Het is dus geen zonnebank. Je verbrandt niet en je huid veroudert er niet sneller door. Het licht is gericht op herstel en ondersteuning van natuurlijke processen in je lichaam. Oorspronkelijk werd dit vooral onderzocht in medische contexten, bijvoorbeeld voor wondgenezing en spierherstel. Inmiddels wordt het veel breder ingezet, van sportprestaties tot huidverbetering en zelfs je mentale gezondheid.
Hoe deze behandeling je gezondheid kan ondersteunen
Wat red light therapie interessant maakt, is dat het niet één specifiek probleem aanpakt. Het ondersteunt processen die in je hele lichaam plaatsvinden. Denk aan ontstekingsremming, celherstel en energieproductie. Veel mensen gebruiken het voor huidverbetering. Het kan helpen bij fijne lijntjes, acne en een doffe huid. Dat komt doordat het de aanmaak van collageen stimuleert en ontstekingen kan verminderen. Je huid ziet er daardoor frisser en egaler uit. Ook sporters zijn enthousiast. Na een zware training kan red light therapie bijdragen aan sneller spierherstel en minder spierpijn. Doordat het de doorbloeding stimuleert en ontstekingsreacties kan temperen, voelt je lichaam vaak sneller weer soepel.
Daarnaast zijn er aanwijzingen dat deze behandeling kan helpen bij gewrichtsklachten. Mensen met bijvoorbeeld knie- of schouderpijn ervaren soms verlichting na meerdere sessies. Het is geen wondermiddel, maar het kan wel een waardevolle aanvulling zijn op andere behandelingen. En dan is er nog het energieniveau. Sommige gebruikers merken dat ze zich fitter en alerter voelen na een periode van red light therapie. Dat heeft waarschijnlijk te maken met de stimulatie van de mitochondriën, waardoor cellen efficiënter energie produceren.
Wist je dat er een positieve invloed is op je mentale gezondheid?
Misschien minder bekend, maar red light therapie wordt ook onderzocht in relatie tot mentale gezondheid. Er lopen studies naar de effecten op stemming, concentratie en zelfs klachten als somberheid. Het idee is dat als je cellen beter functioneren en ontstekingen in het lichaam afnemen, dit ook een positief effect kan hebben op je brein. Chronische laaggradige ontstekingen worden namelijk in verband gebracht met verschillende mentale klachten. Hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, zijn er mensen die aangeven dat ze zich rustiger, helderder of stabieler voelen na regelmatige sessies red light therapie. Het is geen vervanging voor professionele hulp bij serieuze psychische klachten, maar het kan mogelijk ondersteunend werken.
Is deze behandeling veilig?
Een logische vraag. Het idee dat licht je lichaam binnendringt, klinkt misschien spannend. Toch wordt red light therapie over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het op de juiste manier wordt toegepast. Omdat er geen uv-straling bij komt kijken, is er geen risico op verbranding zoals bij de zon of zonnebank. Wel is het belangrijk om de instructies van de aanbieder of fabrikant te volgen. Denk aan de juiste afstand tot het apparaat en de aanbevolen duur van een sessie. Mensen met bepaalde medische aandoeningen of die specifieke medicatie gebruiken, doen er verstandig aan eerst overleg te plegen met een arts. Zeker als je bijvoorbeeld lichtgevoelig bent of een huidaandoening hebt.
Wordt red light therapie vergoed door je zorgverzekering?
Dan de praktische vraag! Wordt red light therapie vergoed door je zorgverzekering? In de basisverzekering wordt red light therapie meestal niet standaard vergoed. Het valt vaak onder alternatieve of aanvullende behandelingen. Of je een vergoeding krijgt, hangt dus sterk af van je aanvullende verzekering en van de manier waarop de behandeling wordt aangeboden. Als deze behandeling wordt ingezet door een erkende fysiotherapeut of huidtherapeut en het onderdeel is van een bredere behandeling, dan kan het soms (deels) vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering. Bijvoorbeeld onder fysiotherapie of alternatieve geneeswijzen.
Ga je zelf naar een wellnesscentrum of koop je een eigen apparaat voor thuisgebruik, dan krijg je daar meestal geen vergoeding voor via je zorgverzekering. Het is dus slim om je polisvoorwaarden goed te checken of contact op te nemen met je zorgverzekeraar. Vraag specifiek naar vergoedingen voor lichttherapie of red light therapie en of er eisen zijn aan de behandelaar.
Waarom je red light therapie eens zou willen proberen
Misschien denk je nu, klinkt interessant, maar is het iets voor mij? Het mooie aan red light therapie is dat het relatief laagdrempelig is. Het is niet invasief, je hoeft geen medicatie te slikken en de sessies zijn vaak ontspannen. Je ligt of zit een bepaalde tijd onder het licht, meestal tussen de tien en twintig minuten. Veel mensen ervaren het als rustgevend. Even een moment voor jezelf, terwijl je lichaam tegelijkertijd aan het werk wordt gezet. Als je worstelt met vermoeidheid, spierklachten, huidproblemen of lichte gewrichtspijn, kan deze behandeling een interessante aanvulling zijn op wat je al doet. Verwacht geen wonderen na één sessie, maar bij regelmatige toepassing zien sommige mensen duidelijke verbeteringen. Het blijft belangrijk om kritisch te blijven. Niet alles wat online wordt beloofd, is wetenschappelijk bewezen. Maar de basis achter red light therapie, namelijk het stimuleren van cellulaire energie en herstelprocessen, is wel degelijk onderzocht en onderbouwd.
Ga jij het eens uitproberen?
Red light therapie is meer dan een trend. Het is een techniek die inspeelt op een fundamenteel proces in je lichaam, namelijk de energieproductie in je cellen. Door dat proces te ondersteunen, kan red light therapie bijdragen aan huidverbetering, spierherstel, minder ontstekingen en mogelijk zelfs een beter energieniveau en stemming. Ben je nieuwsgierig geworden? Dan is dit zeker iets om eens te overwegen. Gewoon om zelf te ervaren wat het voor jouw lichaam en gezondheid kan doen.
