Een eksteroog in je voet klinkt niet extreem, maar wie er ooit één heeft gehad weet hoe vervelend het kan zijn. Elke stap kan gevoelig zijn, je schoenen zitten ineens niet meer lekker en zelfs een korte wandeling kan irritant worden. Een eksteroog wordt ook wel een likdoorn genoemd. Het is een verdikte plek eelt die ontstaat door langdurige druk of wrijving op één specifieke plek van de voet. Vaak gebeurt dit door schoenen die net te strak zitten, een teen die tegen een andere teen drukt of een stand van de voet waardoor er steeds druk op dezelfde plek komt. Gelukkig kun je iets doen om een eksteroog in je voet te verminderen. Soms kun je er zelf mee aan de slag, soms is het slimmer om hulp te vragen aan een pedicure, podotherapeut of huisarts.
Wat is een eksteroog in je voet precies?
Een eksteroog in je voet is eigenlijk een beschermingsreactie van je huid. Je huid merkt dat er steeds druk of wrijving op dezelfde plek zit en maakt daar extra eelt aan. Dat lijkt handig, maar op den duur kan dat eelt naar binnen gaan drukken. Daardoor ontstaat een harde, pijnlijke kern. Die kern voelt soms alsof er een klein steentje in je voet zit, terwijl er aan de buitenkant een klein plekje zichtbaar is. Een eksteroog komt vaak voor onder de bal van de voet, bovenop een teen, tussen de tenen of aan de zijkant van de voet. De plek zegt vaak al iets over de oorzaak. Zit het bovenop je teen, dan kan je schoen daar drukken. Zit het onder je voet, dan kan je voetstand of looppatroon een rol spelen. Zit het tussen je tenen, dan drukken je tenen waarschijnlijk tegen elkaar aan.
Begin met de oorzaak van de druk
Wil je echt van een eksteroog in je voet afkomen? Dan moet je niet alleen naar het plekje zelf kijken. Je moet vooral ontdekken waarom het ontstaat. Anders haal je het eksteroog weg, maar komt het na een paar weken gewoon weer terug. Kijk daarom eens kritisch naar je schoenen. Zitten ze strak bij je tenen? Heb je weinig ruimte aan de voorkant? Draag je vaak hakken of smalle schoenen? Dan kan daar al een groot deel van het probleem zitten. Goed passende schoenen met voldoende teenruimte kunnen verschil maken. Ook zachte sokken zonder dikke naden kunnen helpen, zeker als je snel last hebt van drukplekken.
Soms ligt het niet alleen aan je schoenen, maar ook aan de stand van je voeten. Als je bijvoorbeeld meer druk zet op één deel van je voet, kan daar steeds opnieuw eelt ontstaan. In dat geval kan een podotherapeut meekijken naar je looppatroon en eventueel adviseren over zooltjes of drukverdeling.
Zo kun je een eksteroog zelf verzachten
Bij een beginnend eksteroog in je voet kun je thuis proberen om de huid zachter te maken. Een warm voetenbad kan fijn zijn, vooral als de huid hard en droog aanvoelt. Daarna kun je voorzichtig met een puimsteen of voetvijl over het eelt gaan. Doe dit rustig en haal nooit te veel huid in één keer weg. Je huid heeft tijd nodig om te herstellen. Er bestaan ook likdoornpleisters die de harde huid zachter maken. Meestal laat je zo’n pleister één of twee dagen zitten, waarna je het vervangt. Na een paar dagen kun je voorzichtig proberen of de harde kern loslaat. Gebruik dit soort pleisters niet te lang en stop als je huid geïrriteerd raakt. Let wel goed op met middelen die salicylzuur bevatten. Dit kan helpen om eelt te verweken, maar het kan ook gezonde huid irriteren als je het verkeerd gebruikt.
Heb je diabetes, problemen met je bloedvaten, een kwetsbare huid of minder gevoel in je voeten? Ga dan niet zelf snijden, peuteren of behandelen met agressieve middelen. Maak in dat geval liever een afspraak met je huisarts of praktijkondersteuner.
Wanneer is professionele hulp bij een eksteroog nodig?
Soms is een eksteroog in je voet te pijnlijk, te diep of te hardnekkig om zelf op te lossen. Dan kan een medisch pedicure of podotherapeut helpen. Een pedicure kan het eelt en de harde kern voorzichtig verwijderen, waardoor de druk direct afneemt. Een podotherapeut kijkt naar de oorzaak. Die kan beoordelen of je schoenen, voetstand, teenstand of manier van lopen het probleem veroorzaken. Dat laatste is belangrijk, want een eksteroog dat telkens terugkomt is meestal geen toeval. Er zit dan vaak een terugkerende drukplek achter. Je kunt het vergelijken met een blaar die steeds op dezelfde plek ontstaat. Zolang de wrijving blijft, blijft het probleem terugkomen. Ook als het plekje rood, warm, dik of ontstoken raakt, is het verstandig om niet te blijven afwachten. Pijn is één ding, maar een wondje of ontsteking aan je voet wil je serieus nemen.
Kan je zorgverzekering een behandeling vergoeden?
Een gewone pedicurebehandeling voor een eksteroog wordt meestal niet standaard vergoed vanuit de basisverzekering. Vaak betaal je dit dus zelf, tenzij je een aanvullende verzekering hebt die pedicure, podotherapie of voetzorg deels vergoedt. Voor podotherapie geldt dat vergoeding via een aanvullende verzekering loopt. De vergoeding verschilt per zorgverzekeraar en per pakket. Daarom is het slim om altijd je eigen polis te controleren voordat je een afspraak maakt. Zo weet je vooraf of je iets terugkrijgt en hoeveel je zelf betaalt. Er is wel een belangrijke uitzondering. Preventieve voetzorg kan vanuit de basisverzekering worden vergoed bij mensen met bepaalde medische risico’s, zoals diabetes, een verhoogd risico op voetwonden of andere aandoeningen waarbij gevoel, doorbloeding en huid kwetsbaar zijn. In zulke situaties moet er meestal eerst worden gekeken naar je medische indicatie en zorgprofiel.
Voorkomen is beter dan steeds opnieuw behandelen
Houd je voeten soepel en verzorgd. Droge, harde huid krijgt sneller eelt. Een voedende voetencrème kan helpen om de huid zachter te houden. Knip je teennagels recht af, draag sokken die goed zitten en let op kleine drukplekken voordat ze pijnlijk worden. Blijft een eksteroog in je voet steeds terugkomen? Dan is dat een signaal dat er meer aan de hand kan zijn dan alleen een beetje eelt. Laat dan iemand meekijken die verstand heeft van voeten. Soms kan een kleine aanpassing aan je schoenen, zooltjes of teenstand al veel verschil maken.
