De lente is voor veel mensen het mooiste seizoen van het jaar. De zon laat zich vaker zien, alles komt tot bloei en het voelt alsof de wereld weer een beetje opstart na een lange winter. Maar voor wie last heeft van hooikoorts, is de lente vaak iets minder fijn. Loopneuzen, jeukende ogen en eindeloos niezen kunnen het genieten van de lente flink in de weg zitten. Er manieren om de symptomen te verminderen. Op deze pagina lees je handige tips om je hooikoorts iets dragelijker te maken, zodat je toch zoveel mogelijk van het seizoen kunt genieten.
Wat gebeurt er bij hooikoorts?
Hooikoorts is een allergische reactie op pollen van grassen, bomen of planten. Je afweersysteem ziet die pollen als indringers en reageert daar heftig op. Dat veroorzaakt de bekende klachten zoals niezen, een verstopte neus, tranende ogen en soms zelfs benauwdheid. Het is dus geen verkoudheid, al lijken de klachten er soms wel op.
Blijf op de hoogte van het pollenweerbericht
Eén van de slimste dingen die je kunt doen, is dagelijks even het pollenweerbericht checken. Op die manier weet je precies wanneer de concentratie pollen in de lucht het hoogst is. Op dagen met veel pollen kun je daar dan rekening mee houden, bijvoorbeeld door binnen te blijven of een wandeling uit te stellen tot de avond, wanneer er vaak minder pollen in de lucht zweven. Ook apps van het RIVM of allergie-websites kunnen je precies vertellen welke pollen er actief zijn en hoe heftig de hooikoortsdag wordt.
Hooikoorts? Houd ramen en deuren zo veel mogelijk dicht
Frisse lucht is fijn, zeker als de zon schijnt. Maar als je hooikoorts hebt, is het verstandig om ramen en deuren gesloten te houden, vooral overdag wanneer er veel pollen in de lucht zitten. Ventileren kan natuurlijk wel, maar doe dat dan bij voorkeur in de vroege ochtend of laat op de avond, wanneer de pollenconcentratie lager is. Een pollenhor voor het raam kan ook helpen om de hoeveelheid pollen die naar binnen waait te beperken.
Was je gezicht en handen vaker dan normaal
Pollen blijven makkelijk hangen in je haar, op je huid en op je kleding. Zeker na een wandeling of fietstocht door de natuur is het verstandig om je gezicht en handen even te wassen. Dat helpt om irritatie te verminderen en voorkomt dat je ongemerkt pollen over je gezicht of in je ogen wrijft. Heb je lang haar? Dan is het slim om dat vast te dragen of vaker te wassen tijdens het hooikoortsseizoen.
Droog je was niet buiten tijdens het hooikoortsseizoen
Een net gewassen lading beddengoed dat buiten in de zon hangt te drogen klinkt onschuldig. Maar voor mensen met hooikoorts is het niet zo’n goed idee. De pollen blijven namelijk makkelijk hangen in je handdoeken, lakens en kleding. Als je die daarna weer gebruikt of aantrekt, krijg je die pollen direct weer in je buurt. Droog je was dus liever binnen, hoe jammer dat ook kan zijn op een zonnige dag.
Zet een luchtzuiveraar in huis tegen hooikoorts
Een goede luchtzuiveraar kan wonderen doen voor mensen met hooikoorts. Deze apparaten filteren fijne stofdeeltjes en pollen uit de lucht, waardoor je binnen minder last hebt van allergieën. Zet ‘m bijvoorbeeld in de slaapkamer of in de woonkamer waar je veel tijd doorbrengt. Kies bij voorkeur voor een luchtzuiveraar met een HEPA-filter, want die kan zelfs de kleinste deeltjes uit de lucht halen.
Ga voorbereid naar buiten
Je hoeft je natuurlijk niet helemaal op te sluiten tijdens het hooikoortsseizoen. Maar het helpt wel om goed voorbereid naar buiten te gaan. Een zonnebril dragen beschermt je ogen tegen pollen en vaseline rond je neusgaten kan helpen om pollen ‘op te vangen’ voordat ze je neus binnendringen. Je kunt overwegen om een mondkapje te dragen op dagen met extreem veel pollen. Het ziet er misschien wat overdreven uit, maar het werkt wel.
Kies bewust wat je eet
Sommige mensen met hooikoorts hebben ook last van kruisreacties. Dat betekent dat bepaalde voeding allergische klachten kunnen verergeren omdat ze lijken op de pollen waarvoor je gevoelig bent. Mensen met een berkenpollenallergie kunnen soms niet goed tegen appels, peren of noten. Heb je daar last van? Dan is het slim om daar in het hooikoortsseizoen rekening mee te houden. Tegelijkertijd zijn er ook voedingsmiddelen die je immuunsysteem juist kunnen ondersteunen. Denk aan vette vis (omega 3), groenten met veel vitamine C of kurkuma. Het kan nooit kwaad om dat soort voeding wat vaker op het menu te zetten.
Gebruik hooikoortsmedicatie slim
Er zijn medicijnen tegen hooikoorts, zoals antihistaminica. Deze zorgen ervoor dat je lichaam minder heftig reageert op de pollen. Ze zijn vaak zonder recept verkrijgbaar bij de drogist of apotheek. Het beste is om deze medicijnen niet pas te nemen als je klachten hebt, maar juist preventief in te nemen op dagen waarop je weet dat het druk is met pollen. Zo kun je de klachten voor zijn in plaats van achteraf bestrijden. Overleg bij twijfel altijd even met je huisarts.
Wordt hooikoortszorg vergoed door je zorgverzekering?
Wanneer je regelmatig last hebt van hooikoorts, is het slim om eens te kijken naar je zorgverzekering. Niet alles wordt standaard vergoed, maar er zijn wel mogelijkheden. Denk bijvoorbeeld aan allergietesten, consulten bij een allergoloog of bepaalde medicijnen die je alleen op recept krijgt. Deze vallen vaak onder de basisverzekering, maar dan moet je wel rekening houden met het eigen risico. Daarnaast zijn er aanvullende verzekeringen die de kosten van alternatieve behandelingen, zoals acupunctuur of homeopathie bij hooikoorts, (deels) kunnen vergoeden. Ook sommige neussprays of oogdruppels die niet onder het basispakket vallen, kunnen via een aanvullende verzekering worden vergoed.
Check dus bij je zorgverzekeraar of in je polisvoorwaarden hoe het precies zit. Heb je ieder jaar flinke klachten? Dan kan het zeker de moeite waard zijn om bij het kiezen van een nieuwe zorgverzekering rekening te houden met je hooikoorts.
