Heb je weleens last gehad van intense hoofdpijn die je hele dag overhoopgooide? Dan is de kans groot dat je te maken hebt gehad met migraine. Migraine is veel meer dan een ‘gewone’ hoofdpijn. Het kan voelen alsof je hoofd uit elkaar barst en je soms zelfs misselijk of duizelig maakt. Wat veel mensen niet weten, is dat er verschillende soorten migraine bestaan. Elk type heeft zijn eigen kenmerken en vraagt om een andere aanpak. Je kunt samen met je huisarts en zorgverzekering kijken hoe je jouw variant het beste onder controle krijgt. Op deze pagina lees je er meer over.
Klassieke migraine met aura
Migraine komt vaker voor dan je denkt. Ongeveer één op de zeven mensen in Nederland krijgt er mee te maken. De pijn kan variëren van matig tot ondraaglijk. Aanvallen kunnen je werk, sociale leven en dagelijkse bezigheden flink in de war schoppen. Daarom is het belangrijk om te weten welk type migraine je hebt, zodat je gerichter stappen kunt nemen om klachten te verminderen.
Een bekend type migraine is die met aura. Deze vorm begint vaak met vreemde visuele verschijnselen. Veel mensen zien lichtflitsen, zigzaglijnen of sterretjes voor hun ogen. Soms krijg je tintelingen in je gezicht, handen of armen. Zo’n aura kan heel eng zijn als je het voor het eerst meemaakt. Na deze fase volgt meestal de typische hoofdpijn, die vaak aan één kant van je hoofd zit. De pijn kan kloppend of stekend zijn en gaat vaak gepaard met misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en harde geluiden.
Als je migraine met aura hebt, is het slim om te leren de voortekenen te herkennen. Zodra je merkt dat de aura begint, kun je op tijd je medicatie innemen. Sommige medicijnen werken het beste als je ze vroeg inneemt, voordat de hoofdpijn volledig opkomt. Overleg altijd met je huisarts welke middelen bij jou passen en controleer bij je zorgverzekering of je medicijnen vergoed krijgt. Zo weet je zeker dat je niet voor onverwachte kosten komt te staan.
Migraine zonder aura
De meest voorkomende vorm is migraine zonder aura. Hierbij krijg je geen visuele verschijnselen, maar voel je plotseling een heftige pijn die meestal aan één kant van je hoofd zit. Deze migraine kan je overvallen en het enige wat je nog wil, is in een donkere kamer gaan liggen. Prikkels zoals fel licht, harde geluiden en sterke geuren maken de pijn vaak nog erger. De aanval kan een paar uur duren, maar soms ook meerdere dagen. Het is verstandig om een hoofdpijndagboek bij te houden. Zo kun je achterhalen welke triggers jouw aanvallen uitlokken. Sommige mensen krijgen migraine na stressvolle periodes, hormonale veranderingen, te weinig slaap of het overslaan van maaltijden. Door patronen te herkennen, kun je beter voorkomen dat de pijn toeslaat. Ook hierover kun je met je zorgverzekering in gesprek gaan. Er zijn namelijk behandelingen en preventieve medicijnen die mogelijk vergoed worden.
De chronische variant en wat je eraan kunt doen
Als je minstens vijftien dagen per maand hoofdpijn hebt, waarvan minstens acht dagen een echte migraineaanval is, spreek je van chronische migraine. Deze vorm is extra belastend, omdat je bijna continu bezig bent met de pijn en het plannen van je dag rondom je klachten. Veel mensen met chronische migraine raken uitgeput door het constante gevecht tegen de aanvallen. Het goede nieuws is dat er steeds meer behandelingen beschikbaar zijn. Injecties met botulinetoxine (botox) kunnen helpen om de frequentie van aanvallen te verminderen. CGRP-remmers, een nieuwe soort medicatie, worden soms ook ingezet bij de chronische variant. Deze middelen kunnen erg duur zijn. Het is daarom belangrijk om vooraf contact op te nemen met je zorgverzekering. Zo weet je of je voor vergoeding in aanmerking komt en wat de voorwaarden zijn.
Daarnaast kun je ook zelf veel doen om je migraine beter hanteerbaar te maken. Denk aan een regelmatig slaapritme, gezonde voeding en voldoende ontspanning. Sommige mensen hebben baat bij yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen. Het helpt om kleine veranderingen stap voor stap in je dagelijkse routine in te bouwen.
Migraine door je hormonen
Vooral vrouwen merken dat hun migraine samenhangt met hormonale schommelingen. Deze hormoongebonden migraine komt vaak op rond de menstruatie, tijdens een zwangerschap of in de overgang. De oorzaak ligt meestal in de daling van het oestrogeenniveau. De aanvallen kunnen dan heftiger en langer duren dan normaal. Bespreek dit met je huisarts, want er zijn specifieke behandelplannen voor deze variant. Soms kan een hormoonbehandeling helpen, maar ook hier geldt dat je zorgverzekering een rol speelt. Niet alle behandelingen vallen automatisch binnen het basispakket. Het is verstandig je polisvoorwaarden goed te bekijken en zo nodig advies te vragen.
Veel vrouwen vinden het prettig om hun cyclus bij te houden. Zo kun je beter voorspellen wanneer een aanval begint en daarop inspelen. Hoe beter je de patronen kent, hoe groter de kans dat je de aanval kunt beperken.
De pijn aanpakken in samenspraak met je zorgverzekering
Wat voor soort migraine je ook hebt, het is altijd verstandig om je huisarts en eventueel een neuroloog te betrekken. Samen kunnen jullie een behandelplan opstellen dat past bij jouw situatie. Vergeet niet je zorgverzekering in te lichten. Veel medicijnen, behandelingen en zelfs alternatieve therapieën worden deels of volledig vergoed, afhankelijk van je polis. Als je bijvoorbeeld preventieve medicatie krijgt voorgeschreven, zoals bètablokkers of anti-epileptica, is het belangrijk dat je vooraf weet of je eigen risico hierop van toepassing is. Sommige verzekeraars hebben speciale regelingen voor chronische migraine. Dit kan je veel financiële zorgen schelen.
Psychologische ondersteuning kan deel uitmaken van de behandeling. Migraine heeft namelijk niet alleen lichamelijke gevolgen, maar ook impact op je mentale gezondheid. Langdurige pijn kan somberheid of angst veroorzaken. Er zijn coaches en therapeuten die gespecialiseerd zijn in hoofdpijnklachten.
